OS Performance Center
Med dig i centrum
Personlig træning med nærvær, faglighed og mennesket i centrum
Privat træningsstudio på Østerbro
Hos mig træner du i rolige og diskrete omgivelser, hvor der er plads til at være dig selv.
Jeg har baggrund fra bachelor i idræt fra Københavns Universitet, uddannet life- og business coach og fysioterapeutstuderende. Min tilgang bygger på faglighed, tillid og en oprigtig interesse for det menneske, jeg træner.
Jeg tror på, at vi udvikler os bedst, når vi føler os trygge. Derfor er relationen mellem dig og mig lige så vigtig som selve træningen.
Uanset om dit mål er at blive stærkere, tabe fedt, få mere overskud eller præstere bedre i din sport, hjælper jeg dig med en plan, der passer til dig – og som kan fungere i din hverdag.
Book en uforpligtende samtale og lad os tage første skridt sammen.
Min tilgang
Jeg tror ikke på hurtige løsninger eller standardprogrammer.
Jeg tror på, at de bedste resultater opstår, når træningen tager udgangspunkt i dig – dine mål, dine forudsætninger og din hverdag.
Derfor er mit mål ikke kun at hjælpe dig med at skabe resultater, men også at give dig forståelsen og trygheden til at fortsætte udviklingen på egen hånd.
Hvad kan jeg hjælpe med?
Personlig Træning
Mit motto er "Bevægelse med omtanke."
For mig handler personlig træning om mere end øvelser og programmer. Den skal tage udgangspunkt i dig, dine mål og de rammer, du lever i.
Sammen finder vi en måde at træne på, som både udfordrer dig og giver mening i din hverdag. Uanset om du ønsker at blive stærkere, opbygge muskelmasse, reducere gener fra et stillesiddende arbejde eller skabe nye vaner, tilpasser vi forløbet til dig.
Mit mål er ikke kun at hjælpe dig med resultater nu – men at give dig den viden og de redskaber, der gør dig i stand til at fastholde dem.
Vægttab og Livsstilsændring
Et varigt vægttab handler sjældent om viljestyrke alene. Det handler om vaner, forståelse og løsninger, der passer til dit liv.
Vi tager udgangspunkt i dine nuværende vaner og finder sammen de ændringer, som giver mening for dig. Gennem coaching hjælper jeg dig med at finde dine egne løsninger, mens jeg bidrager med min faglige viden om kost, træning og adfærdsændringer.
Du får indsigt i, hvorfor forskellige valg virker, så du bliver i stand til selv at træffe dem – både under og efter forløbet.
Mit mål er, at du opnår et sundere forhold til både mad, motion og din egen krop, samtidig med at du skaber resultater, der holder.
Optimer din præstation
Har du et mål med din sport?
Målrettet styrketræning kan være med til at forbedre din præstation, uanset om du spiller padel, tennis, badminton, fodbold eller dyrker en anden idrætsgren.
Et individuelt tilpasset træningsforløb kan blandt andet hjælpe dig med at:
• udvikle mere styrke og eksplosivitet
• forbedre mobilitet og bevægelseskvalitet
• reducere risikoen for skader
• præstere bedre til træning og i konkurrence.
Træningen foregår i mit private træningsstudio, hvor du altid er den eneste klient under din træning.
Træning for 2
Ønsker I at træne sammen, tilbyder jeg også personlig træning for to personer ad gangen.
Det kan være for kærester, venner eller familiemedlemmer, som ønsker at motivere hinanden og dele oplevelsen.
Træningen planlægges fælles, men tilpasses altid den enkelte. Har I forskellige mål, tidligere skader eller fysiske udfordringer, tager vi naturligvis højde for det.
For mange giver det både ekstra motivation og en økonomisk fordel at træne sammen.
PERSONLIG TRÆNING
Personlig træning handler for mig om langt mere end øvelser og træningsprogrammer.
Det handler om at skabe et trygt samarbejde, hvor du føler dig set, hørt og mødt dér, hvor du er. Først når rammerne er på plads, kan vi skabe den udvikling, du ønsker.
Uanset om dit mål er at blive stærkere, øge din muskelmasse, tabe fedt, få mere energi i hverdagen eller præstere bedre i din sport, tager træningen udgangspunkt i dig – ikke i en standardløsning.
Mit mål er ikke blot at hjælpe dig med resultater under forløbet, men også at give dig forståelsen og redskaberne til at fastholde dem på lang sigt.
Min filosofi
Jeg tror på, at træning skal give noget til livet – ikke tage noget fra det.
Derfor arbejder vi sammen om at finde en træningsform, der passer til din hverdag, dine ambitioner og den person, du er.
For mig handler et godt træningsforløb ikke kun om kilo på stangen eller tal på vægten. Det handler om at skabe overskud, styrke og en positiv relation til bevægelse.
Vi træner for livet – vi lever ikke for at træne.
Hvad får du i et personligt forløb?
Alle forløb hos OS Performance Center inkluderer:
✓ Individuelt træningsprogram tilpasset dine mål
✓ InBody-kropsanalyse med løbende opfølgning
✓ Vejledning om kost og ernæring, når det er relevant
✓ Coaching omkring vaner, motivation og hverdagsstruktur
✓ Løbende evaluering og tilpasning af dit forløb
✓ God forberedelse inden hver træningssession
✓ Mulighed for sparring mellem vores træninger
✓ Træning i privat træningsstudio uden ventetid eller forstyrrelser
Intro
Alle forløb tager udgangspunkt i dine mål, din hverdag og dit udgangspunkt. Derfor starter vi altid med en uforpligtende samtale, hvor vi finder den løsning, der passer bedst til dig.
Et træningsforløb er en investering i din sundhed, dit overskud og din livskvalitet. Derfor ønsker jeg, at du vælger et forløb, der passer til både dine mål og din hverdag.
Fleksible klippekort
Til dig, der ønsker større fleksibilitet og selv vil planlægge dine træninger.
✔ Fleksibel booking
✔ Personligt program
✔ Løbende sparring
✔ Træning i privat studio
10 sessioner: 9.618,75 inklusiv moms
20 sessioner: 17.950,00 inklusiv moms
Klippekortet kan betales i rater.
Anbefales til:
• Vedligeholdelse
• Travl hverdag
• Varierende arbejdstider
• Supplerende træning
Personlige forløb
Til dig, der ønsker faste træninger, løbende opfølgning og et tæt samarbejde.
✓ Fast(e) ugentlige træninger
✓ Løbende justering af træningsprogram
✓ Coaching og sparring
✓ Opfølgning på din udvikling
✓ Prioriteret planlægning
✓ Minimum 3 måneders forløb, for at opleve succes
Forløbsmuligheder:
1 session / uge: 3775,00 kr. / måned, inklusiv moms
2 sessioner / uge: 7025,00 kr. / måned, inklusiv moms
3 sessioner / uge: 9762,50 kr. / måned, inklusiv moms
Fleksible klippekort for 2:
10 sessioner: 12.181,25 kr. inklusiv moms
20 sessioner: 23.081,25 kr. inklusiv moms
Er du i tvivl om, hvilken løsning der passer bedst til dig?
Det behøver du ikke beslutte alene.
Book en uforpligtende samtale, hvor vi taler om dine mål, din hverdag og finder den løsning, der giver bedst mening for dig.
InBody kropsanalyse
Tal kan ikke fortælle hele historien – men de kan være et værdifuldt redskab.
En InBody-måling giver et detaljeret billede af blandt andet muskelmasse, fedtprocent og kropssammensætning. Målingen kan bruges som et udgangspunkt, hvis du starter et træningsforløb, eller som et værktøj til at følge din udvikling over tid.
Ønsker du blot en InBody-måling uden et træningsforløb, er det naturligvis også muligt.
InBody kan blandt andet bruges til at:
✓ følge udviklingen i muskelmasse
✓ følge ændringer i fedtprocent
✓ skabe et objektivt udgangspunkt
✓ evaluere effekten af træning og kost
Pris:
250 kr. inklusiv moms
999 kr. inklusiv moms ved køb af 5 målinger
Hvad siger tidligere klienter?
Læs flere på trustpilot
Kompetent, smilende, lyttende
Oliver er en kompetent, smilende, lyttende og nærværende træner, der presser - uden at overdrive.
Tak for at få mig i gang - selv om jeg jo egentlig ikke rigtig gider det der fitness-noget :-)
Aase
Personlig og top professionel træning
Personlig og top professionel træning - med dyb teknisk forståelse og både fysiologisk og motivationsmæssig stærk uddannelsesbaggrund. Alle niveauer kan få meget stort udbytte af et forløb hos OS personlig træning.
Bo
Fantastisk træning
Oliver er en virkelig fantastisk træner. Der er stor opmærksomhed på dine individuelle behov, især i forhold til tidligere skader eller andre problemer. Træningsplanen justeres løbende for at sikre, at du altid bliver udfordret på passende vis. Jeg er meget imponeret over, hvor langt jeg er nået på kun fire uger med Olivers hjælp.
Sarah
Et privat træningsstudio med ro og plads til udvikling
Træningen foregår i mit private træningsstudio på Amerika Plads på Østerbro.
Her er du den eneste klient under din træning. Det giver ro, nærvær og mulighed for at fokusere på din udvikling uden ventetid eller forstyrrelser.
Jeg ønsker, at studiet skal være et sted, hvor du føler dig tryg fra første besøg – uanset dit niveau eller din erfaring med træning.
Mød Oliver Sebastian
Min interesse for træning begyndte med et ønske om at forstå kroppen og dens potentiale. Med tiden blev det tydeligt for mig, at de største forandringer sjældent skabes af det perfekte træningsprogram alene.
De skabes gennem relationer, forståelse og kontinuitet.
Derfor har jeg gennem årene valgt at videreuddanne mig inden for både idræt, coaching og fysioterapi. Ikke fordi én uddannelse kan alt, men fordi hver af dem giver mig nye perspektiver på, hvordan jeg bedst kan hjælpe det enkelte menneske.
Jeg ser ikke læring som noget, der slutter med en uddannelse. Tværtimod. Jeg tror på, at faglig udvikling er en livslang proces, og derfor prioriterer jeg løbende at udvikle mine kompetencer og holde mig opdateret med ny viden. På den måde kan jeg tilbyde dig den bedst mulige vejledning – baseret på både erfaring, evidens og et oprigtigt ønske om hele tiden at blive dygtigere.
Jeg har desuden altid været fascineret af, hvorfor nogle mennesker lykkes med at skabe varige forandringer, mens andre – på trods af stor vilje – oplever, at de igen og igen ender tilbage, hvor de startede.
Den nysgerrighed præger stadig den måde, jeg arbejder på i dag.
I dag arbejder jeg med mennesker med vidt forskellige mål og forudsætninger – fra dem, der ønsker mere styrke, bedre sundhed eller større overskud i hverdagen, til motionsudøvere og eliteatleter, som ønsker at optimere deres præstation.
For mig handler et træningsforløb ikke kun om øvelser og programmer. Det handler om at skabe et samarbejde, hvor du føler dig lyttet til, forstår hvorfor vi gør det, vi gør, og gradvist bliver mere tryg ved både dig selv og din træning.
Mit mål er ikke kun, at du bliver stærkere fysisk. Jeg ønsker også at give dig den viden og selvtillid, der gør, at du kan fortsætte din udvikling – også længe efter vores forløb er afsluttet.
Det vigtigste for mig er ikke, hvor du starter.
Det vigtigste er, at du føler dig tryg ved at tage det første skridt.
Jeg tror på, at faglighed og menneskelige relationer går hånd i hånd. Derfor møder jeg dig med nysgerrighed, ærlighed og respekt, og sammen finder vi den vej, der giver bedst mening for dig.
Du vil sandsynligvis opleve, at jeg stiller mange spørgsmål. Det gør jeg, fordi jeg ønsker at forstå dig, før jeg planlægger din træning. Jo bedre jeg forstår dine mål, din hverdag og dine udfordringer, desto bedre kan vi skabe et forløb, der holder – også på den lange bane.
